Sursa foto: http://www.descopera.ro/

Numeroase toxine si substante toxice strabat lumea in care traim, facandu-ne vulnerabili la efectul lor. Exista toxine in produsele alimentare, in aer si chiar in gadgeturile noastre preferate: pesticidele, mercurul si chiar uraniul sunt printre cele care contribuie la deteriorarea sanatatii. Prin detoxifierea organismului nostru, putem preveni o serie de probleme care pot incepe cu expunerea la toxine.

Noi am gasit 11 metode prin care va puteti detoxifia organismul si recapata sanatatea:

  1. Beti vin rosu. Poate parea ciudat ca o bautura alcoolica este folosita pentru curatarea organismului. Cu toate acestea, exista numeroase studii care demonstreaza ca doar un pahar de vin rosu pe zi poate imbunatati nivelul colesterolului si chiar poate combate infectiile tractului urinar.
  2. Folositi carbune activ. Carbunele activ este in esenta un lemn ars, resturi sau chiar coji de nuca de cocos. Substanta arsa nu contine oxigen si devine foarte absorbanta. Se pot elimina literalmente majoritatea toxinelor, a metalelor grele si a otravurilor din organism. Este recomandat sa luati o pastila inainte de masa sau inainte de a consuma alcool.
  3. Beti multa apa. Apa este o sursa naturala de inlaturare a substantelor daunatoare – cu cat beti mai multa apa, cu atat mai repede toxinele din corpul dumneavoastra se vor elimina prin tractul urinar. Exista o bautura bogata pe baza de apa ce va poate ajuta sa va curatati corpul – adaugati 2 linguri de otet organic de mere la 1L apa si amestecati bine. Beti in fieare dimineata.
  4. Evitati zaharurile rafinate. Zaharurile rafinate si indulcitorii artificiali determina organismul sa blocheze metabolismul natural si sa acumuleze prea multa glucoza in sange. Astfel, se creeaza un cerc vicios de crestere in greutate, precum si o sansa in plus de a dezvolta diabet sau alte boli de inima. Folosirea zaharului brun, a siropului de artar si a altor indulcitori sanatosi, vor face diferenta. Veti observa ca organismul dumneavoastra trebuie sa scape de zahar atunci cand aveti pofta din ce in ce mai mare de dulciuri.
  5. Mancati organic. Legumele organice, fructele si carnea care nu contin pesticide si antibiotice. Mancarea organica va va imbunatati metabolismul si va veti ajuta sistemul digestiv sa functioneze mai bine in procesul de inlaturare a substantelor chimice din organism. Alimentele procesate nu vor oferi niciodata mai multe substante nutritive decat cele organice. Incercati sa va cresteti singuri legumele sau cumparati de la fermierii locali.
  6. Curatati aerul de toxine. Toxinele si substantele toxice pot intra in casa prin intermediul ferestrelor deschise. Deci, purificarea aerului este esentiala pentru a evita inhalarea substantelor daunatoare – un purificator de aer isi va face treaba foarte bine. Chiar si stergerea prafului de pe mobilier si a podelei va vor ajuta.
  7. Beti ceai verde dimineata in loc de cafea. Cafeaua, in special atunci cand este nefiltratata, contine colesterol, o molecula diterpenoida care poate creste nivelul de colesterol. Evitati formarea colestrolului rau si consumati ceai verde sau alte ceaiuri pe baza de plante.
  8. Incercati sa tineti post din cand in cand. Mancam, mancam si apoi mancam din nou. Iar in cea mai mare parte a timpului mancam alimente procesate si zaharuri rafinate. Postul pentru o zi sau doua va poate ajuta sa va curatati corpul de substante nocive, precum si sa il pregatiti pentru o dieta mai sanatoasa, prin scaderea apetitului.
  9. Mergeti la sala sau la sauna. Sauna este o modalitate naturala de curatare a corpului de toxine. Cu cat transpirati mai mult, cu atat deveniti mai curati. Mergeti la sauna si transpirati. Cu toate acestea, consultati un medic inainte de a merge, deoarece expunerea la temperaturi ridicate nu este indicata pentru persoanele cu probleme de sanatate. Un alt mod de a traspira este, desigur, mersul la sala. Alegeti ceea ce va place mai mult si exersati. Nu uitati sa faceti dus apoi pentru a va curata pielea de traspiratie!
  10. Incepeti sa consumati probiotice sau alimente cu probiotice. Sistemul digestiv si cat de bine functioneaza acesta reprezinta cheia pentru un organism curat. Pentru a facilita o functionare mai buna a stomacului si a intestinelor, folositi probiotice ca suplimente sau mancati alimente cu probiotice. Iaurtul simplu sau kefirul sunt cele mai bogate alimente in probiotice. Asigurati-va ca cel putin o data pe zi consumati, iar sistemul digestiv va va multumi.
  11. Invatati sa faceti smoothie-uri de detoxifiere. Modificarea obieceiurilor alimentare poate fi eficienta in procesul de detoxifiere a organismului. Mancand o multime de fibre dietetice crude, poate ajuta la imbunatatirea digestiei si, prin urmare, ajuta la curatarea organismului in mod natural. Faceti smoothie-uri cu fructe si legume sau alimente ce contin probiotice, cum ar fi kefir sau iaurt. Puteti sa va jucati cu ingredientele atata timp cat va asigurati ca raman crude si, bineinteles, sa le spalati inainte de consum.

Bonus: detoxifiere cu apa ionica.

Detoxifierea cu ioni de apa este un alt mod de a va elimina corpul de toxine, saloanele de infrumusetare au aceasta optiune dupa pedichiura. De asemena, va puteti cumpara aparatul si sa il folositi acasa.

Sursa foto: http://www.inspiredthrunature.com/ionic-foot-bath.html

Pin It on Pinterest

Share This