Sursa foto: https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/

Spirulina este o alga naturala, bogata in proteine, antioxidanti, vitamine din categoria B si alti nutrienti. Are in compozitia sa o cantitate mare de aminoacizi esentiali si este recomandata vegetarienilor datorita continutului bogat de fier. Este ideala pentru femeile insarcinate si pentru persoanele care au trecut printr-o interventie chirurgicala.

In continuarea acestui articol iti vom prezenta beneficiile spirulinei asupra organismului uman.

7 beneficii ale spirulinei 

Concentratia mare de proteine si vitamine pe care spirulina o detine i-a adus numele de “alimentul cu cel mai bogat continut de nutrienti de pe planeta”. In compozitia sa se regasesc:

  • Proteina: spirulina este considerata o sursa completa de proteine de inalta calitate, fiind adesea comparata cu ouale pentru cantitatea de proteina pe gram.
  • Vitamina B1: denumita si Tiamina, este necesara pentru arderea grasimilor si a proteinelor. Este consumata pentru aportul de energie pe care il aduce, imbunatatirea vederii si a functionarii creierului.
  • Fier: Spirulina este alimentul favorit al vegetarienilor si veganilor datorita continutului bogat de fier. Este recomandat chiar si pentru cei care consuma carne, avand o forma usor de absorbit a fierului, prietenoasa cu sistemul digestiv.
  • Calciu: Este bogata in calciu, cu o compozitie de 26 de ori mai mare decat laptele.
  • Alti nutrienti precum: vitaminele B2, B3, B6, B9, vitamina C, D, A si E. Este o sursa de: potasiu, calciu, crom, fier, magneziu, fosfor, sodiu si zinc.  

Contine Acid Gamma-linolenic si Omega 3

Spirulina are in compozitia sa 65% proteine si aminoacizi, cuprinzand totodata Acidul Gamma-linolenic (AGL), cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatoare.

AGL este greu de gasit in hrana si in mod normal este produs de organism. Spirulina este una dintre putinele alimente care contine AGL in mod natural.

Pe langa AGL, spirulina cuprinde si Omega 3, 6 si 9, in special cea dintai.

Echilibreaza continutul de zahar din sange

Studiile au aratat ca spirulina este eficienta in reglarea continutului de zahar din sange si poate fi utilizata ca tratament pentru diabetici.

Cuprinde antioxidanti puternici

Antioxidantii sunt substante puternice care protejeaza celulele de pericolul de a se degrada.

Antioxidantul care face spirulina unica se numeste ficocianina, un antiinflamator eficient.

Combate alergiile

Studiile efectuate pana la momentul actual au demonstrat faptul ca spirulina reprezinta un real ajutor pentru aceia care au reactii alergice. Reduce inflamatia care provoaca congestia nazala, stranutul si mancarimea.

Elimina metalele grele din corp

Spriulina are capacitatea de a elimina metalele grele din organism. Compozitia sa bogata in clorofila reduce toxinele din sange si imbunatateste sistemul imunitar.

S-a demonstrat ca 5 grame de spirulina consumate zilnic, alaturi de un aport de zinc, este suficient pentru a reduce cantitatea de toxine de arsenic din corp pana la jumatate. De asemenea, s-a observat faptul ca spirulina combate izotopii radioactivi si poate fi utilizata in terapia pentru expunerea radioactiva.

Contribuie la intarirea musculaturii

Spirulina este cunoscuta pentru capacitatea crescuta de a arde grasimile in timpul antrenamentului sportiv, datorita antioxidantilor cuprinsi si de a ajuta la intarirea masei musculare.

Pin It on Pinterest

Share This