Sursa foto: https://pixabay.com/ro/

In acest moment, suntem cu totii afectati de acumularea de toxine. Cauzele sunt numeroase, cum ar fi suprasolicitarea alimentara zilnica, lipsa activitatii fizice, calitatea scazuta a vietii, prea mult stres etc. Este nevoie de un tratament de detoxifiere, pe care organismul il va aprecia.

Cand observam simptome precum oboseala, cearcanele, somnul neodihnitor, durerile musculare, parul nesanatos, retentia de apa si depresia, trebuie sa actionam.

Corpul nostru este comparat cu o masina care functioneaza bine, pana incepe sa esueze din cauza acumularii de deseuri. Aceasta defectiune merita un tratament detoxifiant, care sa va ajute sa purificati organismul.

Pentru o exprimare mai buna, vindecarea prin detoxifiere nu este o dieta exacta, ci un proces care permite eliminarea toxinelor din organism. Cu cativa ani in urma, acest tip de vindecare era urmat in perioadele de post, dar in zilele noastre acest lucru este contraproductiv, iar scopul tratamentului de detoxifiere este mancatul sanatos, cu o dieta perfect echilibrata.

Printr-o dieta echilibrata va puteti curata organismul, puteti scapa de grasimea abdominala si veti avea un sentiment de bunastare generala. Fiecare tip de detoxifiere corespunde unei personalitati si unui tip de organism, dar obiectivul principal al curatarii organismului este de a face acelasi lucru cu mintea si spiritul.

In plus, va poate oferi o piele mai luminata si va poate aduce o stare de buna dispozitie. Persoanele care efectueaza acest tip de tratament detoxifiant, simt ca scapa de stres, dorm mai bine si se misca mai bine. Un sentiment de bunastare si energie invadeaza ecosistemul natural, prin recastigarea echilibrului si eliminarea impuritatilor.

Pentru realizarea acestui lucru, ne vom folosi de una dintre cele mai usoare metode de detoxifiere: salatele.

Acest tip de hrana include tot felul de legume, seminte si chiar fructe; sunt o optiune ideala de a ne hrani in mod natural, fara a investi prea mult timp si efort.

Cele mai bune 5 salate detoxifiante

  1. Salata alba si rosie pentru detoxifiere – o portie mare

Ingrediente:

  • 2 sfecle medii
  • 1 ceapa medie
  • 1 lingura patrunjel tocat
  • Suc de lamaie
  • Sare si piper

Mod de preparare:

  • Se fierbe sfecla si se taie in bucati mici.
  • Se taie ceapa in felii subtiri.
  • Puneti ambele ingrediente intr-un bol si presarati patrunjelul peste, apoi sucul de lamaie, sarea si piperul.

Puteti adauga si o lingurita de ulei de masline.

Aceasta salata va permite sa va curatati ficatul deoarece ceapa si lamaia au efecte depurative si, de asemenea, intestinele, prin actiunea sfeclei. Patrunjelul ajuta la eliminarea lichidelor retinute si ajuta la curatarea rinichilor.

  1. Salata depurativa cu linte si turmeric – pentru 2 persoane

Ingrediente:

Mod de preparare:

  • Se fierbe lintea ¾ de la punctul de gatit.
  • Spalati ceapa si morcovul si taiati in felii.
  • Se fierbe varza timp de 2 minute, se scurge si se taie.
  • Intr-o tigaie, incalziti o lingura de ulei si prajiti ceapa si morcovul pana cand devin moi.
  • Adaugati condimentele, turmericul si usturoiul si gatiti timp de 2 minute.
  • Se adauga varza, lintea, se asezoneaza si se mai fiebe timp de 5 minute, in timp ce se amesteca.
  • Se serveste cu putin ulei de masline.

Se serveste atat calda, cat si rece.

Este optiunea ideala pentru vegani, deoarece contine numai legume si contine mult fier din linte.

  1. Salata cu fenicul si grapefruit – pentru 4 persoane

O salata bogata in vitamina C, care detoxifica ficatul si se combina cu toate proprietatile pe care le are fenicului si care nu sunt putine.

Feniculul imbunatateste digestia, are un efect diuretic, antiinflamator, detoxifiant, expectorant si este recomandat in special pentru durerile de stomac si pentru crampele menstruale. Aceasta salata este ideala pentru orice moment al zilei, in special pentru ca are si sos.

Ingrediente:

  • 4 bulbi de fenicul
  • 2 grapefruit
  • Cateva fire de patrunjel
  • 4 linguri seminte de floarea soarelui
  • ½ lingurita seminte de fenicul sau anason
  • 2 maini de stafide

Mod de preparare:

  • Spalati feniculul si taiati-l in felii subtiri.
  • Decojiti grapefruitul si indepartati pielita alba.
  • Spalati si taiati patrunjelul.
  • Puneti semintele intr-o tigaie si prajiti-le putin.
  • Se amesteca ingredientele si se pun deoparte.

Sos de pere, ghimbir si migdale

Ingrediente.

  • 2 pere mici
  • O bucata de ghimbir proaspat
  • 1 lingura piure de migdale

Mod de preparare:

  • Indepartati miezul perelor, taiati-le in bucati mici. Taiati ghimbirul si amestecati cu perele si piureul de migdale pana obtineti un sos.

Salata cu fenicul si grapefruit se serveste cu acest sos.

  1. Salata diuretica cu ridichi si telina

O salata dulce-acrisoara, care contine efectele purificatoare pentru ficat ale ridichilor si efectul diuretic al telinei, care ajuta la eliminarea lichidelor retinute in organism.

Dulceata este data de mandarina, care intareste sistemul imunitar prin intermediul vitaminei C.

Ingrediente:

  • 10 ridichi
  • 2 ramuri de telina
  • 1 mandarina mare
  • 2 linguri ulei de masline
  • Sare si piper dupa gust

Mod de preparare:

  • Se spala bine ramurile de telina si se taie in bucati mici.
  • Curatati ridichile si taiati-le in bucati mici.
  • Se amesteca ambele ingrediente intr-un bol.

Pentru sos:

  • Se stoarce mandarina, iar zeama se amesteca cu sare, piper si ulei de masline.
  • Se amesteca bine si se pune peste salata.

 

  1. Salata detoxifianta cu fructe si scortisoara – pentru 4 persoane

In cele din urma, o salata de fructe cu scortisoara poate fi pranzul ideal sau un desert desavarsit. Fructele ofera prospetime si vitamine care sustine digestia, purifica ficatul si ajuta tranzitul intestinal.

Ingrediente:

  • 2 mandarine
  • 2 kiwi
  • 2 felii de mango
  • 1 banana
  • Sucul de la 2 portocale
  • ½ lingurita pudra de scortisoara

Mod de preparare:

  • Taiati toate fructele in bucati mici si asezati-le intr-un bol.
  • Se pune peste sucul de portocale si se presara scortisoara.
  • Se amesteca bine si se serveste

Salatele nu au doar scopul de a furniza fibre si de a evita constipatia. Acestea contin, de asemenea, acid folic (vitamina B9), care este necesar pentru protejarea inimii, pentru evitarea depresiei (o treime din persoanele cu depresie au deficit de acid folic) si combate lipsa memoriei. In plus, este esential pentru femeile insarcinate.

Tot ceea ce putem include intr-o salata are un efect depurativ si asigura necesarul de vitamine si micronutrienti.

Va recomandam sa acordati o atentie deosebita cantitatii de ulei sau dressing pe care le includeti in salata, pentru ca acestea contin calorii, dar in acelasi timp sunt necesare organismului.

Pin It on Pinterest

Share This