Sanatatea ar trebui sa fie tot timpul o prioritate pentru noi, inclusiv cand alegem alimentele pe care sa le consumam crude sau gatite. Nu putem fi sanatosi daca acestea nu sunt la fel. Prin urmare, daca nu ti-ai stabilit inca nicio „rezolutie alimentara” pentru noul an, ar fi bine sa incepi sa-ti propui anumite lucruri cand vine vorba de ceea ce mananci si bei. Astfel, una dintre rezolutiile tale pentru anul care tocmai a inceput ar putea fi sa adaugi in dieta zilnica mai multe alimente cu beneficii extraordinare pentru organism. Descopera in continuare patru alimente si superalimente care te ajuta sa ai o sanatate de fier, daca le consumi cu regularitate.

Spirulina, alga minune

 

Spirulina este o alga verde-albastra, extrem de bogata in antioxidanti si vitamine. Consumata frecvent, spirulina constituie un supliment de proteine, lupta impotriva anumitor infectii din corp, intareste sistemul imunitar si ne ajuta sa vedem mai bine. Nu trebuie sa depui un efort prea mare ca sa introduci spirulina in dieta, deoarece o poti gasi foarte usor sub forma de pastile, pulbere sau fulgi. Cel mai simplu ar fi sa o combini cu diverse feluri de mancare si bauturi. Daca adori sa mananci multe salate, spirulina poate reprezenta ingredientul secret din nenumarate sosuri. De asemenea, spirulina poate fi introdusa foarte usor in sucuri sau smoothie-uri proaspete de legume si fructe. Cu putina imaginatie, spirulina poate deveni nelipsita din viata ta!

 

Uleiul de cocos, prietenul parului frumos

 

In cazul in care nu stiai, uleiul pentru cocos este ideal pentru gatit, deoarece compozitia sa nu se schimba la temperaturi foarte mari. De asemenea, uleiul de cocos echilibreaza nivelul de zahar din sange, stimuleaza metabolismul si te ajuta sa ai mai multa energie pe durata unei singure zile. Asemenea spirulinei, uleiul de cocos intareste imunitatea. In plus, uleiul de cocos te ajuta sa ai un par frumos, fiind foarte intalnit in industria cosmetica.

 

Ghimbirul, condimentul pentru o viata sanatoasa

 

Ghimbirul a devenit in ultimii ani unul dintre cele mai folosite condimente de catre romani, datorita beneficiilor sale asupra sanatatii. Ghimbirul contribuie la o buna functionare a stomacului uman, eliminand durerile si arsurile de burta. Totodata, ghimbirul mentine sanatatea creierului si contribuie la antrenarea memoriei. Mai mult, ghimbirul este foarte util daca obisnuiesti sa mergi la sala si sa exagerezi cu exercitiile fizice, deoarece nu lasa febra musculara sa se instaleaza. Un ceai de ghimbir, din cand in cand, reprezinta o modalitate excelenta ca sa introduci mai mult in alimentatie acest condiment.

 

Mierea de Manuka, stare de bine la borcan

 

Mierea de Manuka este unul dintre cele mai cunoscute superalimente din intreaga lume. Superalimentele nu sunt altceva decat niste alimente cu proprietati nutritive exceptionale. Mierea de Manuka este considerata cel mai puternic antibiotic natural de catre specialistii internationali in materie de nutritie. Daca alegi sa consumi o lingurita de miere de Manuka în fiecare zi, fie ca o dizolvi in ceai sau ca o mananci direct din borcan, vei avea un sistem imunitar mai puternic si vei tine acneea departe de pielea ta.

Pin It on Pinterest

Share This