Iarna este sezonul in care imunitatea ne este cel mai puternic pusa la incercare. In sezonul rece aliatul tau de incredere ar trebui sa fie vitaminele. Vitaminele ajuta la intarirea imunitatii si sunt cele mai la indemana solutii naturiste pentru lupta cu racelile sezoniere si lipsa de energie specifica acestei perioade.
In anotimpul rece fructele si legumele proaspete pe care le putem obtine din surse organice sunt mai greu de gasit. Alimentatia sufera in consecinta iar efectele se resimt printr-o scadere a imunitatii. Pentru a combate aceasta problema, suplimentele de tip complex vitamine si multivitamine sunt recomandate pe timp de iarna.
Afla ce vitamine esentiale te apara de raceli iarna aceasta:
1 Vitamina C
Vitamina C este una dintre cele mai importante vitamine esentiale in lupta cu problemele de sanatate sezoniere. Aceasta vitamina este si una dintre cele mai cunoscute ca metode de preventie impotriva gripelor si racelilor. Suplimentele cu vitamina C si vitamina C organica au acelasi rol de a promova dezvoltarea tesuturilor, sanatatea vaselor sanguine si a intari oasele si dintii.
2 Vitamina A
Deficitul de vitamina A apare de obicei in corelatie cu un deficit de fier. Nivelul scazut de vitamina A pe timp de iarna iti poate afecta pielea, nivelul de energie dar si sanatatea oaselor si a ochilor. Alege un supliment de fier in combinatie cu vitamina A pentru un sistem imunitar puternic.
3 Vitamina D
Sursa principala din care organismul isi capteaza necesarul de vitamina D este soarele. Iarna, cand zilele sunt mai scurte iar noptile mai lungi apare pericolul deficientei de vitamina D. Fara vitamina D, organismul nu poate absorbi in mod corect calciu iar sistemul imunitar este slabit. Astfel scade capacitatea sa de a lupta cu infectiile.
4 Vitamina E
Daca suferi de piele, unghii sau par uscat in timpul sezonului rece, alege un complex de vitamine care contine si vitamina E. Vitamina E are rol hidratant si antioxidant care calmeaza pielea iritata, intareste parul, inlatura matreata si protejeaza impotriva radicalilor liberi.
5 Complexul de vitamine B
Acest grup de vitamine esentiale contine un numar mare de vitamine esentiale pentru organism, in mod special pe timp de iarna. In principal complexul de vitamine B este responsabil cu convertirea carbohidratilor in energie si metabolizarea grasimilor si proteinelor. Vitamina B12 in mod special calmeaza sentimentele de depresie si apatie ce apar la unele persoane cu precadere in sezonul rece.