Sursa foto: https://weelicious.com
Un articol de care nu ne saturam niciodata, pentru ca nici preocuparea pentru hrana copiilor nostri nu dispare niciodata. Gustarea celor mici ne da cel mai mult de gandit la inceput de scoala, deoarece in iuresul zilnic al readaptarii la un alt program, putem neglija asigurarea unei gustari sanatoase si hranitoare pentru copii.
Pe scurt si la obiect, cateva sugestii:
- Fructe de sezon – trebuie să recunoașteți că am cam uitat de ele. Ne limităm exclusiv la banane şi preferăm cu totul altceva în locul a două prune, de exemplu. Oferiți copilului un mic dejun mai consistent şi la prima gustare câteva fructe.
- Tartină cu magiun de prune – 2 felii de pâine integrală, foarte puţin unt, magiun de prune
- O tartina cu unt de migdale sau alune
- 5 biscuiţi făcuţi în casă
- 2 brioşe făcute în casă
- Un sandviş cu brânză de capră tartinabilă, pâine integrală sau de secară, felii de castravete
- Un sandviş cu piept de curcan pregătit prin fierbere sau la cuptor, pe o frunză de salată verde şi felii de ardei gras
- Un pumn de nuci şi câteva fructe uscate
- Un iaurt de capră – dacă temperatura şi timpul de păstrare permit
- Biscuiti si crackers – cu zahar brun sau chiar neindulcite, in proportie foarte mare obtinuti din ingrediente organice, par a fi o solutie foarte buna (si placuta) pentru o calatorie indelungata. Puteti incerca Biscuiti bio cu merisor fara zahar Longevita, vegani si fara zahar, Biscuitii Vegani cu roscove si ovaz fara zahar Hiper Ambrozia
- Batoane cu fructe uscate si seminte – sursa delicioasa de energie pentru o gustare, produse bio bogate in fibre, fara adaos de zahar, coloranti artificiali, arome, conservanti; pentru toate gusturile si varstele va propunem urmatoarele variante: baton cu mere, fara zahar BIO, Mogli, baton bio cu seminte de canepa si smochine Canah, baton organic cu ciocolata neagra si merisor Biona, batoane de fructe cu cacao si portocale Bio Rapunzel.
- Fructe deshidratate si oleaginoase – bogate in minerale si grasimi sanatoase – curmale, prune, caju, nuci pecan, nuci braziliene.
Din toate aceste variante, şi cel mai mofturos copilaş agreează cu siguranță câteva.
Succes la scoala!