Acest mic dejun gustosi si tare indragit de cei mici (dar si de cei mari), poate fi facut rapid si fara mare bataie de cap. Nu mai zic ca pe www.Bioportal.ro gasesti toate ingredientele de care ai nevoie.

Pentru a prepara acest mic dejun, ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

    • Orez integral Basmatti, – 150 grame, pe care il gasiti la un pret promotional aici,
    • Lapte vegetal făcut în casă (de migdale, nuci, etc.) sau lapte vegetal din comerț fără zahăr și aditivi (citiți cu atenție eticheta) – 1 cană
    • Nuci – 50 grame
    • Miere/ sirop de arțar – cu zgârcenie, dar după gustul copiilor totuși, pe care il gasesti la un pret promotional aici
    • Scorțișoară și pudră de vanilie
    • Goji, stafide sau dulceață fără zahăr pentru ornat

Se prepară astfel:

Se spală orezul foarte bine sub jet de apă și se pune la fiert păstrând  proporția 1 parte orez/3 apă. Când orezul a absorbit toată apa și e aproape moale, se stinge focul. Se pune laptele vegetal peste orez, apoi mierea, scorțișoara și nucile fărâmițate. Se pune în boluri și se lasă de seara până dimineața în frigider, pentru a absorbi laptele. Se ornează cu goji sau stafide sau chiar puțină dulceață.

Pofta buna!

Pin It on Pinterest

Share This